EJ/22.5.2008
Märskyn kesäharjoitteluohjelma 2008
|
EJ/22.5.2008 |
Märskyn kesäharjoitteluohjelma 2008 |
|
alla Märskyn kesäharjoitteluohjelma. Kaikki harjoitukset pidetään Chikaran salilla 9.6.2008 lähtien (osoite Sturenkatu 25, sisäpiha, ks kartta >>)
|
|
Märsky kesäharjoittelu 2008 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
viikko 24 |
|
|
|
|
|
|
|
|
9.6.2008 lähtien |
sisältö |
|
|
|
|
|
|
|
ma |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klo 17-19 |
tekniikka ja randori |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ti |
klo 8-9.30 |
tekniikka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klo 18-19.30 |
aerobinen lajiharjoitus; uk- ja heittosarjat, kuntopiiri |
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ke |
klo 8-9.30 |
tekniikka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klo 17-19 |
randori |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
to |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oman ohjelman mukaan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klo 17-19 |
heittoja ja matto |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klo 10-12 |
voimaa matolla |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
su |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oman ohjelman mukaan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|