EJ/6.6.2007
|
EJ/6.6.2007 |
Mestarit tehdään kesällä !!! |
Alla valmentaja Markus Pekkolan viesti Urhean ja Märskyn judourheilijoille. Myös KAIKKI muut halukkaat voivat käyttää
Suomen Judoliiton ja Suomen Judoliiton Etelä-Suomen alueen järjestämää valmennusta hyödykseen. Alaikärjaja on "vanha" C-junnu.
Käyttäkää Etelä-Suomessa toteutettava kesäharjoittelu hyödyksenne ja muistakaa myös suomalaiset erinomaiset kesäleirit. Kesällä tehdään mestarit !!!
Erkki Jokikokko
Suomen Judoliitto
Etelä-Suomen alue
aluepäällikkö
www.es-judo.net
www.judoliitto.fi
6.6.2007
Hei ! Kannattaa soitella Markukselle (puh 040-520 5486) ja ilmoittaa, onko tulossa treenihin vai ei. Treenit vedetään allaolevina päivinä läpi kesän, jos
vaan harjoittelijoita riittää !!!
iltatreeniajat ja paikat alla
* tiistai klo 18.00 Hakunila
* keskiviikko klo 17.30 Chikara
* perjantai klo 18.00 Hakunila
Tervehdys kaikille,
ohessa kesäharjoittelun viikko-ohjelma. Laittakaa harjoitusajat ylös
ja
osallistukaa.! Tarpeen mukaan ohjelmaa saa ja kannattaa muuttaakin
mutta
ottakaa silloin ensin yhteys allekirjoittaneeseen valmentajanne kanssa.
Toivottavaa olisi, että kaikki osallistuisivat ainakin ohjelman
mukaisiin
Judoharjoituksiin.
Viikolla 23 aloitetaan iltaharjoituksilla tiistaina, keskiviikkona ja
perjantaina.
treeniajat ja paikat alla
* tiistai 5.6. klo 18.00 Hakunila
* keskiviikko 6.6. klo 17.30 Chikara
* perjantai 8.6. klo 18.00 Hakunila
Aamut sovitaan loppuviikosta 23 vielä erikseen.. ja niistä tulee tietoa Judoliiton tiedotuskanavien kautta.
Treeni-iloa!
-pekkis
Markus Pekkola
lisätietoa puh 040-520 5486 tai sähköposti etunimi.sukunimi@judoliitto.fi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Märsky_kesäharjoittelu |
|
|
|
|
|
|
|
Viikko-ohjelmarunko |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ma |
|
|
|
|
|
aamu |
|
Oman ohjelman mukaan (esim.nopeus/kimmo/loikat) |
||||
|
ilta |
17.30-19.00 |
Judo/tekniikka |
|
|
|
|
|
|
Chikara |
- uusien tekniikoiden kehittelyä; vanhojen virheiden karsimista yms. |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ti |
|
|
|
|
|
aamu |
8.00-9.00 |
Judo/tekniikka tai oman ohjelman mukaan |
|
|||
|
|
Chikara |
|
|
|
|
|
|
ilta |
18.00-19.30 |
Judo/aerob+lihaskunto |
|
|
|
|
|
|
Hakunila |
- esim. vaihto uk 4*3'/2' ja heitot 4*3'/2' ja nujupr + kuntopiiri/köydet |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ke |
|
|
|
|
|
aamu |
|
Oman ohjelman mukaan |
|
|
|
|
|
ilta |
17.30-19.00 |
Judo/randori |
|
|
|
|
|
|
Chikara |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
To |
|
|
|
|
|
aamu |
8.00-9.00 |
Judo/tekniikka tai oman ohjelman mukaan |
|
|||
|
|
Chikara |
|
|
|
|
|
|
ilta |
18.00-19.30 |
Judo/tekniikka |
|
|
|
|
|
|
Hakunila |
- uusien tekniikoiden kehittelyä yms. |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pe |
|
|
|
|
|
aamu |
|
Oman ohjelman mukaan |
|
|
|
|
|
ilta |
18.00-19.30 |
Judo/heittosarjat |
|
|
|
|
|
|
Hakunila |
- esim. heitot 20-25*6 tai 10-15*10 |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
La |
|
|
|
|
|
|
|
Voima, oman ohjelman mukaan |
|
|
||
|
|
|
- perusvoimaharjoitus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Su |
|
|
|
|
|
|
|
lepo/aktiivinen palauttelu |
|
|
|
|
| tulitko ilman kehyksiä ??? pääsivulle pääset tästä >> |